林阿(念)龍老師1990年受邀於東京示範實錄

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2018/10/18

太極拳名家的二十條經驗,難得一見的好文!

(一)太極拳系內家拳,力出於骨,勁蓄於筋,不求皮堅肉厚,而求氣沉骨堅,故無張筋錯骨之苦,無跳躍奮力之勞,順其自然,求先天之本能,為返本歸原之功夫。

(二)練太極拳有三到,神到,意到,形到,如身法正確,神意俱到,則進步甚速,每日有不同之感覺,學者宜細心體味之。

(三)如身法不合,神意不到,如義煮空鐺,到老無成,有十年太極拳不如三年外家拳之譏。故第一須勤,第二須悟。功夫如何,視智慧如何,但勤能補,須自勉之。

太極拳釋義:陰陽合德

太極拳釋義:陰陽合德

2018/10/17

太極拳練習中秘不外傳的一些心得!

1、實的部分身體從上往下放鬆而沉到腳底,如鬆而不沉,不是真鬆;虛的部分身體從下往上放鬆而飄或提起來,如鬆而不飄或不提,亦不是真鬆。太極拳下盤的沉提勁,就是這種練法之一。

2、如在練拳架或練推手時覺得膝蓋過分受力,不是真正鬆膝。不要把膝關節承載過多的身勢重量,而是靠鬆胯把身勢重量下沉至腳底。如能鬆胯,則膝蓋鬆開自然受力。

3、如在練拳架或練推手時覺得腰骨或腰肌過分受力,不是真正鬆腰。

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