林阿(念)龍老師1990年受邀於東京示範實錄

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2011年4月23日 星期六

五禽之穴道按摩

      任師伯釋      (18個按摩動作全要彎腰做)

1.  背:以拳眼敲打命門36次。
2. 丹田:以拳眼敲打24次。
3. 胸側:以掌拍打24次。

4. 壓腳趾:以大拇指壓每一腳趾之邊緣。
5. 腳內外側:由外側往下,內側往上,共24次。
6. 足三里委中:用拇指按足三里,四指按委中,上下搓共24次。
7. 三陰交:用大拇指順時針揉12次,逆時針揉12次。
8. 內外踝:順時針12次,逆時針12次。
9. 搓手:左拇指在上12次,右拇指在上12次。
10.  沐面:由外(向上,往內(向下),中指沿鼻側往下。
11.  梳頭:用五隻手指頭指腹,由前往後梳24次。
12.  揉耳輪、拉耳朵:順時針、逆時針各12次;拉耳朵2次。
13.  鳴天鼓:24次。
14.  震天鼓:3次。
15.  搓地倉:左、右手放在嘴唇上下各12次。
16.  太陽穴:拇指按下關,中指揉太陽穴,順時針、逆時針各12次。
17.  擦眼簾:用拇指,上下各12次。
18.  擦鼻側:以中指由上往下並噴氣,共24次。

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