林阿(念)龍老師1990年受邀於東京示範實錄

Welcome / ようこそ / 林阿(念)龍老師歡迎您! 進入最完整的太極影音教學部落格

現在登錄網址:最新文章
建議下載Google Chrome browse
春滿人間歡歌陣陣
福臨門第喜氣洋洋

2015年8月20日 星期四

太極拳名家名師論鬆(2)

李雅軒 /  楊式太極拳名家說:“只要周身鬆開了,氣自會沉下去,日久則內勁自生,腳下也會沉穩如感覺兩臂、兩手鬆軟軟、沉甸甸的,才是練對了。在這個時候,兩腳兩腿是很柔彈的,很扎實地踏在地面上,這樣子才對……全身各部如鬆得均勻舒適了,便會感到掌心指肚之間發泡發脹,泡鬆鬆、脹鼓鼓的感覺,靈感無比……在練時,先將全身放鬆,尤其是兩臂,要鬆得如繩拴在肩上一樣,不可稍有拘束之力……找著要領之後,經常練習,不數月便兩臂有鬆沉的感覺。兩肩有些酸痛的情形,這倒是很自然的,以後拳意就會達到手上來了……打人不入內,是鬆的功夫不夠,尚未鬆淨。

鄭曼青  /  楊式太極拳名家說:“真鬆透了,手要提起來時都好像是很重的,身子在運動就像在水中遊動一樣,空氣的阻力自己會感覺出來。”美國的施一鐫史密施先生請教鄭曼青時問:“在練拳時怎麼能知道是不是已鬆?”鄭曼青是這樣回答的:“知不知道是主觀的,而鬆不鬆是客觀的。當一個人在練習整套拳架的過程中,其心靈完全不受外界的干擾,這便是求鬆的一個好的開始,但是這只是第一步。下一步是你須踏踏實實地練。練完時你會筋疲力盡。當你的雙肩覺得沉重時,你就知道這已是接近真鬆了。這是‘陸地游泳’的結果。”鄭曼青大師有個叫龔作漢的學生,他有一次問大師如何鬆法和鬆到什麼程度,鄭曼青回答說:“要鬆到什麼程度呢7人家打我,再有力量也到不了我身上,他的力量再大也沒有用,都空掉了,甚至會自己跌成重傷。我打人家呢7我會把一個整個的人打出去好幾丈外。”

郝少如  /  武式太極拳名家在上海授拳講課時說:“肩鬆沉下來手指會發脹,這是正常的現象,是對的。肩鬆了就有上升和高大的感覺,這都是合乎鬆。腹鬆也要通過腰,腹鬆可使身軀全部肌肉鬆。鬆即是沉,相對地講即是骨的上升,也是意的上升。能夠沉降肌肉,就能有骨頭包括脊骨的上升,骨頭在肉的鬆沉的同時也耕飄起來了……再就空鬆二字來說,鬆的時候是什麼感覺?以起勢為例來說起勢時兩手的意原在膝下,卻可以一直到腳下。空是拔兩頭,即意上升、氣下沉,並不是空洞飄浮。空鬆一起實現,就可以‘氣遍身軀不稍滯’。”

蔣玉堃  /  楊式太極拳名家說:“沉肩是鬆開肩頭,又稱鬆肩,使肩胛三頭肌出現一個低窪,能穩妥地安放一個雞蛋。這個標;隹經過一段時間的鍛煉是能達到的鬆腰’兩字的提法比較籠統,應該是‘鬆腰肌,。因為腰部肌肉有司感神經,能夠自我控制,腰椎骨則不能。而單獨鬆腰又是做不到的,只有在胸肌、腹肌同時放鬆的條件下,腰肌才能放鬆。

汪永泉 /  楊式太極拳名家說:“真能進入腕部鬆開階段,手腕會有較長一段時期感到不得力,甚至連提一暖瓶水亦覺艱難。待內氣貫足之後,腕內勁不僅能恢復,還會比以前有所增強……在運用氣使全身放鬆時,可以想像內氣通過小腹,經兩腿內側微前下行,過內踝到達足心湧泉穴,再由外踝向腿外側上引至兩胯,並且以意導氣,向四周散去,想像其形成一個直徑約lm左右的氣圈,胯在氣圈之中,散的過程可以比喻為石頭投入水中所形成的波紋逐漸散開。

林墨根  /  楊式太極拳名家在《也談太極拳的鬆肩》一文中說:“在意念的引導下,讓臂與肩像鬆脫開了似的。這樣當身腰轉動時,轉動所產生的離心力去牽動手旋轉;當身下沉時,地心吸引力去引動手沉降;當身腰前進或後退時,前進或後退的慣性帶動手向前或移後,如此等等。需要提一下的是,在這個過程中,應借助地對腳的反坐力,讓這個反坐力由腳而腿而腰傳遞至手。身勢的進退、升降、旋轉均應如此,不然就會懈。要做到鬆而不懈,這是關鍵……略微著意去鬆由實變虛的腳所對應的肩,也是手(上肢)的虛實變換的需要。略微著意去鬆由實變虛的腳所對應的肩,在許多場合還有助於立身中正。

沒有留言:

張貼留言

法律顧問:漢邦法律事務所 http://hanbang999.blogspot.tw/

電話:02-2993-4456(代表號) 傳真:02-2993-4256

地址 24242 新北市新莊區新泰路2299樓之1

您可自由以公益方式分享、重製、散布、傳播、展示及演出本著作,惟需遵照下列條件:

姓名標示:您必須按照作者或授權人所指定的方式,表彰其姓名;但不得以任何方式暗示或您使用該著作的方式其為您背書。

非商業性:您不得為商業目的而使用本著作。

禁止改作:您不得改變、轉變或改作本著作。



觀看訪客統計報表
Sitetag