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2015年12月17日 星期四

八段錦功 / 第一式:雙手托天理三焦

選自:台北勝玉堂   http://shineyt.blogspot.tw/2015/05/blog-post_15.html#more

八段錦功,古法養生,搖筋動骨,伸屈肢節,疏暢氣血。
吐故納新,調理五臟,通達經脈,心靜神寧,中正太和。

第一式:雙手托天理三焦    第二式:左右開弓似射雕
第三式:調理脾胃須單舉    第四式:攢拳怒目增力氣
第五式:五勞七傷往後瞧    第六式:搖頭擺尾去心火
第七式:兩手扳足固腎腰    第八式:背後七顛百病消
(以下功法乃風雲子老師所提供)
第一式:雙手托天理三焦
動作: 雙手翻掌旋上托 氣沈下引上下拔
動作要領:
1、兩腳平站落胯屈膝,胯往下沈,雙手掌心往前、往上,到45°時,手腕內側(大拇指側)旋轉,畫弧到兩耳旁,手往上托。

2、下來時,從手腕外側(小拇指側)旋轉,回到原點下來。

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