林阿(念)龍老師1990年受邀於東京示範實錄

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春滿人間歡歌陣陣
福臨門第喜氣洋洋

2016年1月28日 星期四

雙掌托天撫三焦 - 5

骨科權威蔡凱宙醫師推薦新時尚全身運動---愛行者北歐式健走專題演講(5/5)

2016年1月27日 星期三

八段錦功 / 第七式:兩手扳足固腎腰

選自:台北勝玉堂 http://shineyt.blogspot.tw/2015/06/blog-post.html
第七式:兩手扳足固腎腰
動作: 納腹彎腰尾閭起 氣行督脈過三關
動作要領:
1、兩腳平行內扣,落胯,手背朝上自然浮起,到兩耳朵旁時,雙手交叉,翻掌往上拔。

2、納小腹,正面彎腰,兩手在小腿肚交叉,扳足。

2016年1月26日 星期二

2016年01月25日 第318期玉山銀行市場資訊

ECB釋放利多及油價跌深反彈 全球市場普遍回升
 全球股市上週自過度的跌勢當中反彈,主要受到歐洲央行的寬鬆政策言論談話激勵,加上油價破低點後大幅反彈,帶動原物料價格上漲,並激勵全球股市回彈,總計上一週,MSCI 世界指數上漲1.04%,MSCI新興市場指數上漲0.21%。成熟市場方面,美國Q4財報多數優於預期,不過經濟數據好壞參半、初領失業金人數走揚及新屋開工率下滑,但成屋銷售大增,歐洲方面,歐洲央行總裁德拉吉表示考慮更多政策刺激通膨,暗示未來將加碼寬鬆;新興市場方面,中國公布第四季GDP成長率為6.8%,符合預期;債市方面,國際油價週四大幅反彈帶動能源債止穩回升,也使得美國高收益債上週小漲作收。
       展望未來,預期國際油價可望於2~3月間落底,隨著最大干擾因素逐漸淡化,基本面穩健的成熟市場可望於未來一段期間展開反彈。不過由於去年Q3以來,市場極易受到黑天鵝事件的影響,因此未來的投資策略應更著重在降低資產波動度,建議股市反彈後,進行資產部位調整,將平衡型、追求絕對報酬多空策略型基金作為核心持股部位,並適度納入投資級債,以降低整體資產上下波動的風險。

2016年1月21日 星期四

八段錦功 / 第六式:搖頭擺尾去心火

選自:台北勝玉堂 http://shineyt.blogspot.tw/2015/07/blog-post_13.html
第六式:搖頭擺尾去心火
動作: 跨馬開襠雙足穩 左右擺盪隨風飄
動作要領:
1、 兩腳馬步站,雙手平舉打開,身體落胯左右擺盪。

2016年1月20日 星期三

八段錦功 / 第五式:五勞七傷往後瞧

選自:台北勝玉堂 http://shineyt.blogspot.tw/2015/05/blog-post_26.html
第五式:五勞七傷往後瞧
動作: 屈膝落胯捧太極 眼神四顧意無窮
動作要領:
1、兩腳平行並立,屈膝落胯,手指相對,手心朝上,放在胸前。

2、落左跨,轉右腰,眼睛向右後瞧,帶動身體往右轉,轉到不能再轉時,再落右胯,轉左腰,眼睛向左瞧。

2016年1月14日 星期四

雙掌托天撫三焦 - 4

骨科權威蔡凱宙醫師推薦新時尚全身運動---愛行者北歐式健走專題演講(4/5)

2016年1月13日 星期三

八段錦功 / 第四式:攢拳怒目增力氣

選自:台北勝玉堂 http://shineyt.blogspot.tw/2015/06/blog-post_7.html
第四式:攢拳怒目增力氣
動作: 坐胯轉腰身旋擰 左右出拳勁不歇
動作要領:
1、兩腳馬步站,往前方左右出拳。

2、兩腳馬步站,往左右方出拳。

3、坐左胯,轉右腰,左拳朝身右側出拳。眼神看著左拳,右拳收在右腰際。

4、坐右胯,轉左腰,右拳朝身左側出拳。眼神看著右拳,左拳收在左腰際。

2016年1月7日 星期四

雙掌托天撫三焦 - 3

骨科權威蔡凱宙醫師推薦新時尚全身運動---愛行者北歐式健走專題演講(3/5)

2016年1月6日 星期三

八段錦功 / 第三式:調理脾胃須單舉

選自:台北勝玉堂 http://shineyt.blogspot.tw/2015/06/blog-post.html
第三式:調理脾胃須單舉
動作: 單舉上托下按旋 身似太極陰陽轉
動作要領:
1、 兩腳平站落胯屈膝,雙手在胸前交叉,往上的手在內側,往下的手在外側。

2、 上手劃弧往上、自然翻掌朝上,下手同時劃弧往褲縫撐掌。

3、 身形隨下手方向轉(坐胯轉腰),眼神往後看出去。坐胯轉腰時,坐上手處那邊的胯,下手處那方的腳跟自動被帶起。

4、 回正,鬆手肘,上手帶回在胸前外側、下手帶回在胸前內側。

2016年1月4日 星期一

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