林阿(念)龍老師1990年受邀於東京示範實錄

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2016/10/20

內家拳漫談 4/7

第四節:
  這裡說說內家拳的基本功。其實不論蹲猴樁也好,三體式也好,甚至八卦掌的夾馬樁,其實要求都一樣,都得校二十四法和達到六合的標準。只是各個樁表現出來的側重面不同所以會讓外行以為不一樣。像蹲猴樁其實就是側重於裹。形意拳老三拳:裹、踐、鑽,裹最重要。沒有裹,你的力就外拋,別人自然而然地就和你頂上了。就算你能把人打出去,那也和內家拳沒啥關係。

內行一看,還是個練死力氣的。所以蹲猴樁側重的就是個裹字。你真要能做到這個裹了,後面的五行十二形你一天就能全弄明白了。但是還是要練,不是說你一明白就是絕世高手了。那為啥這個樁又叫蹲丹田呢,因為這個裹是靠兩側的腰肌向裡收完成的(我的感覺上是如此,個人的感覺會不一樣,所以有沒有做到要靠師父指點和師兄弟之間的互相印證)。李洛能得了真傳,就把三體式作為入門樁了。三體式更側重於迎敵的時候要守中用中,所以在裹字上就表現的不明顯了。而八卦掌的夾馬樁更側重於練習內襠勁所以表現形式又不一樣。到了大成拳的渾圓樁,它每個點都側重了,卻每個點都不明顯了。

所以千萬不要說哪個樁最好。你認為的最好,是因為你適合這個樁。內家拳的樁出來的東西是一樣的。你程度到了,就不會有門派之見了。而站樁則是要實驗。有的人一站兩小時,其實別人稍稍一碰你就站不穩了。而有的人力氣大,站三體式前胳膊可以架個人,但是碰到懂的輕輕一搭手也站不穩。這都是沒明白站樁要站出個什麼東西。站樁要站出個六面渾圓勁。怎麼說呢,就是有人往前推你拉你,往兩邊拉扯你或是站在你後邊推你你都要能站穩。這就是六面渾圓勁。但是你能站穩不是靠一動不動站在那,而是靠身弓的變化和重心的調整來實現的。所以說站樁要站活了,不要站死了。不要以為站樁是一動都不能動的,真這麼以為你站再長的時間也出不了高功夫。站樁就是要站到對身體和重心的控制能完全隨心所欲。這才是站樁的目的。
選自:http://bbs.tianya.cn/post-647-20498-1.shtml

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