林阿(念)龍老師1990年受邀於東京示範實錄

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2017/2/28

太極拳釋義:摟膝拗步

太極拳釋義:摟膝拗步

2017/2/24

訓練過程

太極拳釋義:訓練過程

2017/2/23

張耀忠 : 太極拳內勁的練習方法 (2/2)

五、鼻尖人中呼吸法
練習方法:意注鼻尖,轉想人中,再想鼻尖、復想人中。如此反覆練習9次。
感覺:當想鼻尖時,感覺肺葉張開,當想人中時,感覺小腹之丹田充實。

想鼻尖為吸,想人中為呼。
健身作用:練此法可醒腦提神,寬胸暢懷。技擊作用:在推手時,在拿人時則想鼻尖,發人時則想人中,意想人中則氣長,氣長則功夫長,長短相差一秒鐘則決定勝負。

2017/2/22

張耀忠 : 太極拳內勁的練習方法 (1/2)

 拳諺:千招易得,一勁難求。
練習太極拳如果只掌握招式,而沒有內勁(太極勁)--那只是空架子。練習太極拳的核心目的,是練習太極拳的內勁,簡稱太極勁。

以下八種練習太極內勁的方法,全屬意念訓練。磨刀不誤砍柴工,平時養成習慣,臨戰防衛反應自然。到時只取一種自感得意的方法即可,不必全顧。須知「得一,則萬事畢」。以一法代萬法。以一念代萬念。以不變應萬變。「一覺獨照,萬籟俱寂。」
-- 張耀忠

2017/2/21

2017年2月20日 第372期 玉山銀行市場資訊

川普減稅樂觀預期持續發酵 全球股市同步走高
全球股市普遍收漲,受到川普的刺激政策預期以及美股財報亮眼激勵,推升投資人樂觀情緒,帶動美股與全球股市走揚,總計一週,MSCI世界指數上漲1.74%,MSCI新興市場指數上漲2.18%。成熟市場方面,美國1月零售銷售月增0.4%,優於預期的0.1%,新屋開工與初領失業金人數亦優於預期,惟1月CPI月增0.6%,創2013年2月以來最大增幅,加上葉倫聽證會談話表示將繼續減碼寬鬆,使3月升息機率略增;歐盟執委會公布最新經濟預測,預估2017年歐元區GDP成長1.6%、2018年1.8%,高於先前預測,但歐洲央行1月會議紀錄顯示近期仍無意縮減寬鬆;新興市場方面,巴西3大金融業財報優於預期帶動下,聖保羅指數週漲4.84%表現居冠;債市方面,美債殖利率變動不大,且在全球股市走揚帶動下,高收益債與新興債等利差較高債市表現較佳。
展望後市,美國基本面持續好轉且企業獲利回升,可望支撐美股續揚,惟3月受荷蘭與法國選舉影響,以及英國脫歐程序將正式啟動下,留意短期來自歐洲的不確定因素,因此相對看好美股優於歐股與日股。另一方面,市場預期6月Fed升息機率較大,此前美債利率料受抑制,且預期新興貨幣兌美元還有續強空間,看好殖利率較高的債市如新興債與高收益債。  

2017/2/20

拳架 / 白鶴涼翅

太極拳釋義:拳架 / 白鶴涼翅

2017/2/17

心之初動

太極拳釋義:心之初動

2017/2/16

太極拳有“六鬆”:

鬆開、鬆沉、鬆散、鬆淨、鬆通、鬆空。
想要打好太極拳一定要做到全身放鬆。放鬆,對打好太極拳至關重要。太極拳有養生和搏擊兩大功能。從養生的角度講,只有放鬆,才能心平氣和,脈順血暢,強身健體;從技擊的意義上講,只有放鬆,才能反應靈敏,動作迅捷,勁力通透。

一、鬆開
楊登甫曰:“一個鬆字,最為難能,如果真能鬆淨,餘者未事耳!”又曰:“鬆要全身筋骨鬆開,不可有絲毫緊張,所謂柔腰百折若無骨,只有筋耳,筋能鬆開,其餘尚有不鬆之理乎!”

2017/2/15

陳家太極拳學拳須知

一、學太極拳不可不敬。不敬則外慢師友,內慢身體。心不斂束,如何能學藝!

二、學太極拳不可狂。狂則生事。不但手不可狂,聊言亦不可狂。外面形跡,必帶儒雅風氣,不然狂於外,必失於中。

三、學太極拳不可滿。滿則招損。俗語雲:『天外還有天。』能謙則虛心受教,人誰不樂告之以善哉!積眾善以為善,善斯大矣!

四、學太極拳著著當細心揣摩。一著不揣摩,則此勢機致、情理,終於茫昧。聊承上啟下處,尤當留心。此處不留心,則來脈不真,轉關亦不靈動,一著自為一著,不能自始至終一氣貫通矣!不能一氣貫通,則於太和元氣,終難問津!

2017/2/14

2017年2月13日 第371期 玉山銀行市場資訊

川普表示將推出減稅計畫 激勵全球股市普遍走揚
全球股市普遍收漲,主要受到川普表示將於近期推動大規模稅改,推升市場樂觀情緒,激勵美股與全球股市反彈,但法國大選民調顯示極右派候選人領先,脫歐立場的主張卻導致部分資金流往美債避險,股債皆有所支撐。MSCI世界指數一週上漲0.51%,MSCI新興市場指數上漲1.23%。成熟市場方面,美國初領失業金人數續降至23.4萬人,來到43年新低,顯示就業市場持續好轉;上週ECB總裁德拉吉於歐洲議會明確表達將維持今年4-12月每月購債600億歐元的QE政策,並承諾通膨若惡化將加大寬鬆政策力道,支撐股市表現;新興市場方面,巴西1月通膨低於預期,可望帶給央行更大寬鬆政策空間,巴西股市一週收漲1.8%,表現較佳;債市方面,美債利率走低支撐保守型債市表現,高收債受油價週間下跌影響導致能源債趨弱,限制漲幅。
展望後市,川普承諾近期將推動史上最大規模稅改計畫,將使企業受惠,有望成為新一波推動美股走揚的動力,但法國大選極右派候選人暫居領先,退歐疑慮可能升高,恐壓抑歐股表現,短期對歐股看法下調至中性。另一方面,因預期美國6月再升息,新興貨幣短期仍有回升空間,本地債因殖利率高,具吸引力,上調短期新興本地債評等至樂觀。

2017/2/13

拳架 / 單鞭

太極拳釋義:拳架 / 單鞭

2017/2/10

靠腰

太極拳釋義:靠腰

2017/2/9

太極拳名家名師論鬆(5)

練功夫的方向,是找大鬆大軟,是找虛無的氣勢,是找神明的感應;是找莫測的變化 / 李雅軒
 太極拳的功夫是走輕靈虛無、穩靜鬆軟的勁,其他拳門多是講神氣活現、剛柔相濟的勁,太極拳是神意內斂,外家拳是精神外露,內外功之區別也就在於此。

剛柔相濟”並不是說他不對,而是要看他怎麽一個剛柔相濟法,太極拳之剛柔相濟是說在技擊中有忽剛忽柔,要輕則百無所有,要重則可以無堅不摧,這是虛實變化、剛柔輕重互化的意思。

2017/2/8

太極拳名家名師論鬆(4)

功夫是拳上練出來的 / 祝大彤論鬆關節與太極拳功效
鬆踝
踝是腳與膝中間部位的一個十分重要的關節。在九大關節中,它屬於腳以上八大關節。在中間拐彎的關節是下肢四大關節,上下聯通的重要部位。

踝的位置僅次於腳,沒有腳踝的放鬆,腳很難“雙輕”。放鬆踝關節盤拳自爾騰虛,飄飄欲仙,十足體驗到太極拳的“味道”。在太極拳圈子裏,有人不明放鬆踝關節是鬆空周身之關鍵,往往忽視腳踝的鬆功訓練。拳訣道:“人身為太極之體”,太極是陰陽相濟,包括人體內外。從體表看,某一塊小的肌膚都蘊涵著陰陽,踝關節也不例外。盤拳、推手、技擊,活動在肩、肘、手反映出的動作,腳下陰陽變化的反映,踝關節起著十分重要的媒介作用。

平時行立坐臥,都要注意放鬆兩踝。初始管住自己兩踝在任何時候也不要掛力,養成踝不用力的習慣,進而把握練拳時踝不掛力,在雙方對練推手時踝不掛力,這樣距離放鬆雙踝的目標就不會太遠了。

2017/2/7

2017年2月6日 第370期 玉山銀行市場資訊

Fed利率會議偏鴿派 川普爭議政令添增市場風險
全球股市上週漲跌互見,全球主要國家製造業數據持續擴張,美國新增就業數據優於預期,以及FOMC會後聲明偏鴿派,雖為股市帶來支撐,但川普移民禁令引發爭議,政策不確定性打壓市場信心,致使股市在高檔震盪。MSCI世界指數一週上漲0.12%,MSCI新興市場指數上漲0.32%。成熟市場方面,美國1月非農新增就業22.7萬人優於預期,ISM製造業指數升至56.0,創逾兩年新高,但薪資增幅放緩至2.5%,通膨減緩使升息壓力下滑;1月歐元區製造業PMI終值達55.2,近六年新高,且歐元區失業率降至9.6%,創七年來最低;新興市場方面,經濟數據雖佳,但川普有關貿易保護主義的談話,新興國家股市互有漲跌;債市方面,FOMC會後聲明偏鴿派,債市普遍走揚,其中新興美元債漲幅居冠。
展望後市,美國1月非農新增就業數據雖佳,薪資增速卻趨緩,在通膨壓力較溫和下,升息機率降低。另一方面,全球製造業景氣持續擴張,支撐基本金屬需求,礦業類股後市展望值得期待,不過近期市場受到川普政策不確定性干擾,部分資金可望流往美債,加上FOMC會後聲明立場略偏鴿派,美債利率可望受抑制,有利債市,建議短期可增加高收債、新興債比重,平衡整體資產波動風險。

2017/2/6

拳架 / 提手上勢

太極拳釋義:拳架 / 提手上勢

2017/2/5

2017/1/8年終尾牙聚餐-10 / 技驚四座

2017/1/8年終尾牙聚餐-9 // 技驚四座

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