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2018/3/8

轉載:以醫學觀點詮釋太極拳的一些要領(2/6)

轉載:以醫學觀點詮釋拳的一些要

2.沉丹田
吸要沉丹田,更要「心與氣相守丹田」,呼吸要細長宜鼓
中含氧量占空中的五分之一,其余大多,空自鼻孔吸入咽喉、管、支管、小支管、最後到泡(左

泡周滿微血管,以利氧氣與二氧化碳交;肺是位由肋骨包的密胸腔中,下面有膈膜,肺是靠着膈膜向下拉或向上移,而被地膨脹與氣時,肋肌收使肋骨微微往上提,膈膜往下拉,使胸腔大,肺臟則會地膨,空自然被吸入到肺泡,呼氣時則相反,肋肌放鬆使肋骨下沉到原位置,膈膜往上移,使胸腔體積變小,肺臟則會壓縮,空自然肺泡中被擠壓排出。





式呼吸時橫隔的下拉上移,會隨着腹部的舒張與而被地移可以以鼓風爐作比喻(左),

在鼓風爐內套一個氣球,球口風爐在一起,風爐柄向外拉,就如膈膜向下拉一般,風爐室的體積擴張球也擴張,空吸入;反之鼓風爐柄向,使鼓風爐體積減少,膨球就地被擠壓,排出裡面的氣體


註五
氣時臟與胸膜之負壓會由-2Hg成-6Hg,此肺泡變為1.5Hg負壓;呼氣時臟與胸膜之負壓會由-6Hg回-2Hg肺泡力恢復為1.5Hg負壓

時沒運動或大量消耗氧氣狀態下,肺部需要微量擴張與擠壓,便可以供體組織所需的氧,平日吸入吐出的氣體體積量,稱為潮汐量(tidal volume, TV),正常人大約為500㏄,但是這會隨着身量或代量而有變動十三此為將吸入吐出的空在呼吸spirometer所描形);若在平地吸之後再量深吸,使肺部量膨再吸入的空稱為儲備inspiratory reserve volume, IRV3100㏄。


一般常人休息狀態的呼吸量500㏄,但事500㏄并非完全到肺泡組織鼻孔、鼻腔、咽喉、管、支管、管、肺泡,段空體積稱為死腔150㏄。因為這一段的空氣沒有行氧氣與二氧化碳交的作用。如果行短又不規則的呼吸,死腔的空在死腔中上下有很少量的氣體能深入肺泡行氧氣與二氧化碳交;如果平能行深呼吸,則氣體可以大量吸入呼出,相的死腔的體積就可以少,就是什麼要細長的呼吸

平常成人每次呼出吸入的空氣約500㏄,量吸氣時約3600㏄,可是有練氣功的人可以5000㏄以上。是在深呼吸可以使膈膜下降3-4公分或更多,膈膜每下降1公分可以使胸腔容增加250-300㏄,因此膈膜下降3-4公分,可以增加胸腔容1000-1200㏄。
每分呼吸12次,每分呼吸經過肺部的空氣約6公升(500/×12次),有練氣功的人可以120公升,而在運動時200公升。


若自吸氣開量一直吸,吸到不能再吸止,所吸入的空氣總積稱為最大吸( maximal inspiratory volume, MIV)3600㏄(即TV500㏄+IRV3100㏄);若在平地呼之後再量深呼使肺部壓縮所呼出的空積稱為儲備expiratory reserve volume, ERV1200㏄;若自呼氣開始一直呼,呼到不能再呼止,所呼出的空氣總積稱為最大呼( maximal exspiratory volume, MEV)1700㏄(即TV500㏄+ERV1200㏄);在靜態下的潮汐量加上,所吸入的吸入的儲備量,和所呼出的呼儲備量,二者空氣總體積稱為肺活量(vital capacity, VC),肺活量人的性、身高、型、年而有不同,一般人的肺活量大4800㏄(即TV500㏄+IRV3100㏄+ERV1200㏄);除了最大肺活量外,肺仍保留一些可再吸入再呼出的空稱為剩余體積(residualvolume, RV)1200㏄。來說臟約可容6000㏄的空


丹田,自幼常學醫以後就一直想解開這謎團曼青宗師對丹田有如下之海也」、「位腹中,低於臍下一寸三分,近去脊較遠」、「不若一囊耳,如不沉丹田,囊扁而不」、「沉丹田,即積氣於腹中」。若說則氣於網膜囊與網膜囊形成的空(註六)就是中的丹田,此空可以因腹部的漲縮而有大小化,收尾使腰部脊椎骨向後,下腹部的前面肌肉微向上提,增加了腹腔的體積,以腹式丹田呼吸,使隔膜的上下移,比胸式呼吸增大多,是行腹式呼吸膈膜下的程度增大,可以使腹內臟器按摩幅度加大,下腔靜脈的血液回流加速,一步可以推動腦脊髓液循加快,可以以腹式丹田呼吸好多多,就是「養氣」。

養氣則氣到胎兒時期,使膜囊下部已黏合的兩層網膜空腔,也就能存更多的,丹田的自然也就愈多。然腹腔是一的空腔,我腹部可以即速膨,空如何入腹腔使腹部鼓,而且在短的時間內可以像安全囊一般立即鼓起,但丹田大的由何而,不得而知,西方人如聲樂家或吹奏管器者,也都知道要用丹田,可是卻講不出是用丹田之,甚至什麼叫做丹田都不知道,但是中的一些理論這幾年來卻西所接受,如經絡、穴位之然在解剖上找不到實體經絡與穴位,可是由一些科學儀器可以偵測的存在,例如克瑞安照相就是一很有名的例,以及床上常用的生物能偵測儀(即良導絡)都被界所同,加以實際效果證實這受肯定。
註六
說則氣於網膜囊(Omental bursa形成的空腔部分,(十五右,Ⅱ、Ⅲ之部分)。在胎兒發因胃、脾、胰向左移造成膜形成兩層十六上),在外的一膜(great omentum),在的一為網膜囊(十六下),在膜囊之一空的囊,在胎兒時這網膜囊逐向下伸展(十五左三小),但着年齡漸漸長在十七後,使原本兩層的囊膜,逐合并成單層膜,即膜囊下端的空腔逐消失。一般常的丹田應該是指這兩層網膜囊之形成膜空囊,每人的程度不同,所以丹田有大小,丹田的位置也就眾說紛紜,但中醫針灸所的丹田即是海穴,用中指同身寸來說是在下一寸五分,以海命名是形容此囊可以充充到成很大如海一般。
在子中因肺部充滿羊水,需靠臍帶由胎自母體獲得氧氣與養分,出生後羊水排出肺部,肺部氣體,此的呼吸是以腹部的漲縮,使隔膜上升下降,可以嬰兒覺時腹部的凹凸證實的。

另外嬰兒的舌尖也是上也可以在嬰兒熟睡,悄悄地打開嬰兒嘴巴可以證實
如果假丹田呼吸可以是任脊髓液的循可以是督,或嬰兒時期,我的任督二早就已通了,只是大以後把天生的本能逐蒙蔽起也是我小孩會練得比快的原因。

成人要再靠練習才能拾回原的本能,「專氣致柔,能嬰兒乎」,或指的就是如此。另外道行深者可以感到丹田如釜中之水沸是副交感神使腹部不意肌顫動果吧。
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